Aprendendo a relaxar... com Ioga

A maioria das crianças são ativas, correm, brincam, agitam-se continuamente, estão aqui e acolá. E quando elas precisam estar longe dos amigos, ficar em casa , não sair à rua? Nesse momento o uso de telas e outras tecnologias substituem os espaços que antes eram de brincadeira, as crianças começam a ficar ansiosas, estressadas, com a saúde mental fragilizada. Uma prática milenar, que possivelmente pode ajudar as crianças nesse momento é a Ioga. 

A Ioga é uma prática meditativa que significa "União", nasceu na Índia há 5 mil anos e se espalhou pelo mundo. Essa atividade trabalha o corpo e a mente harmonizando-os, ela diminui a ansiedade e estresse, dores, melhora o equilíbrio e promove sensação de bem-estar.

Vamos indicar quatro vídeos para você praticar com sua criança. Lembre-se de sempre acompanhar os exercícios de seu filho.

Não esqueçam de se divertirem!