3 DICAS DE ATIVIDADES FÍSICAS NA QUARENTENA
julho 09, 2020
Praticar atividades físicas regularmente é muito importante
para nos mantermos saudáveis em todas as idades. A prática de exercícios físicos
melhora a qualidade de vida e previne doenças cardíacas, diabetes e obesidade,
além de promover bem-estar psicológico aumentando nossa autoestima e energia,
diminuindo tensões e afastando o estresse.
Diante o momento que estamos passando com a pandemia do
COVID-19, surge a preocupação de como manter as crianças ativas e saudáveis. Para
apoiar as crianças, seus responsáveis podem criar momentos de exercícios em
família. Quando as famílias participam das atividades junto com as crianças,
servem de exemplo para que elas possam se espelhar e sentirem motivadas a se
manterem ativas e compreender a importância de desenvolver hábitos saudáveis.
Juntos, vocês podem criar movimentos e brincadeiras que irão
despertar na criança o gosto pela prática de movimentos em sua rotina. É
importante lembrar que esses momentos devem ser prazerosos sem que haja uma
obrigação em se preocupar com técnicas específicas.
O desenvolvimento motor é muito importante para que a criança
domine seu corpo, seus movimentos e crie noção espacial. Além de proporcionar
benefícios como: desenvolvimento da postura, do crescimento, da qualidade do
sono, do fortalecimento dos músculos, da coordenação, do equilíbrio e de ritmo.
Pensando nisso, selecionamos 3 vídeos com dicas de
atividades físicas para desenvolver com as crianças:
"Dança do sorvete"
"Atividade tubarão"
"Exercícios físicos para crianças em casa"
Qual foi o seu favorito? Conte para nós!
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